身体硬いけれどこれなら続けられそう

標準

身体が硬いので、ヨガを始めたくても続けられるか心配もありました。それで奈良でホットヨガを見つけた時にこれだと思いました。迷わずトライアルからスタートしました。温かいスタジオで身体を温めながらほぐし、ゆっくりとポーズをしていきます。まだ始まって少ししか時間は経っていないのに、全身から汗が溢れ出していました。ポーズは自分のできる範囲で、とインストラクターさんが言ってくださりひと安心です。1時間でしたが、ゆったりした時間なのにあっという間に過ぎていました。普段ではなかなかかけない量の汗をかき、最後には瞑想タイムもあって、心身ともにリラックスできた時間だったと思います。シャワーを浴びてお店を出ると、あ、現実に戻った…という切なさがありましたが、続けたいと思う時間です。

ミストで温めながら、ゆっくりと身体を解せるので身体の硬い人にもお勧めです。自分のできる範囲でポーズをとっていけばいいから、無理することもないです。普段、あまり汗をかかない人や冷暖房の中で過ごす人にもお勧めだと思いました。たくさんの汗をかくので、体内の老廃物もだせるからお肌にも、ホルモンバランスが崩れている時にもいいと思いました。静かなスタジオでゆったりと過ごせるので、ストレスもかなり吹っ飛びます。もちろん、その夜はぐっすり眠れました。いいことづくしだな、と思います。ただ、湯冷めしやすい感じがしたのでそれだけは気をつけたいところです。シャワーを浴びてからも、ゆっくりと身支度できる店舗でしたら心配ありませんが。個人的にはクセになる、という感じで続けやすいと思います。