普通のヨガとどう違うのかと思いました

標準

近所に新しくホットヨガスタジオLAVAができ、体験ができるということで行ってみました。体験するまでは蒸し暑くてすぐに息苦しくなってしまうのではないかと心配だったのですが適度な温度と湿度で息苦しくなることはありませんでした。レッスン内容によって温度と湿度が決まっているようですのでどのレッスンを受けても息苦しいということないようです。インストラクターもずっと前にいるだけでなくて一人一人にアドバイスをしながらなので正しいポーズをとることができます。普段サウナなどでは汗をかきにくい体質なのですが、しばらくするとじわっと汗をかきだしました。終わった後もしばらく汗が出続けて爽快感があります。暖かい環境で体も動かしやすく、気持ちもほぐれやすいのでとてもリラックスしてヨガをすることができました。ホットヨガの良さはすぐにリラックスした状態になれることなんだなと思いました。

普通の室内でのヨガを自宅でDVDなどをみながら行っているのですが、いまいち効果が出ずストレッチ効果ぐらいしか実感していませんでした。今回インストラクターの方がアドバイスしてくださることで知っていたポーズも正しくなかったというものもありました。正しいポーズにするとインナーマッスルに効いているという実感もありました。自分でやっていても効果がいまいちだったはずです。やはり始めるときは独学でなくちゃんと習った方が良いのだなと思いました。ホットヨガだと暖かい環境で行うので柔軟性が増していつもより体が動きやすくなりました。室温だけでなく湿度も管理されているので汗をかきにくい私でも本当によく汗をかけました。ダイエット効果だけでなくデトックス効果で冷え症やお肌の改善にもなりそうなので通ってみようかなと思っています。